9 أغذية ومشروبات مهمة لاتباع نظام غذائي صحي بعد العيد

في أيام العيد يحرص الكثير من الأشخاص علي تناول كميات زائدة من الطعام وتحديدا اللحوم والدهون والفته والرقاق ، مما يؤدي الى زيادة الوزن وبعض المشكلات الصحية كالانتفاخ وارتباك وتلبك المعدة والاسهال،وقد يساعد تناول الأطعمة والمشروبات الآتية على تخفيف هذا الانتفاخ وتعديل النظام الغذائي: الماء: قد يساعد