البوابة نيوز | النصائح

النصائح

لفقدان الوزن بشكل صحي.. نصائح طبية لممارسة رياضة صعود السلالم في المنزل

السبت 16/11/2024 01:05 م

اعتاد الكثير من الأشخاص على صعود الدرج والتي تعد رياضة طبيعية شائعة للحفاظ على اللياقة والنشاط، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لا يملكون الوقت الكافي أو القدرة على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية "الجيم"، ولكن هل هناك عدد للدرج أو السلالم مثلما هو شائع بين المصريين يجب عليك صعودها للمحافظة على رشاقتك وصولا

إزاي تظبط وقت النوم بعد العيد.. ابتعد عن الموبايل والقيلولة

السبت 13/04/2024 11:17 ص

يعانى الكثير من الأشخاص من مشاكل فى النوم خاصة بعد تغيير أوقاتنا فى شهر رمضان وبعد العيد حيث يجد معظمنا ارهاق فى النوم مبكرا مما يصعب علينا الرجوع إلى روتين حياتنا الطبيعية، ووفقا لموقع Healthline إليك بعض النصائح المفيدة للسيطرة على صعوبة النوم والسهر

نصائح مهمة ومفيدة لممارسة الرياضة والوقت المثالي في رمضان

الإثنين 01/04/2024 06:53 م

يلجأ الكثير من الأشخاص لممارسة الرياضة في رمضان مثل المشي أو الجري واستخدام الألعاب في صالة الجيم ولكن يجب الحذر حتى لا تتعرض للجفاف والإرهاق والتعب وهناك بعض النصائح المفيدة عن الوقت لممارسة الرياضة خلال الصيام لتجنب الجفاف. وهناك نوعين من الرياضة، الرياضة الخفيفة مثل رياضة المشى، والرياضة الشاقة،

واشنطن: نقدم النصائح لإسرائيل بضرورة حماية المدنيين في قطاع غزة

الخميس 14/12/2023 03:45 ص

قال ناثان تك، نائب المتحدث باسم وزارة الخارجية الأمريكية، "إنه ليس هناك شك في أن الولايات المتحدة تشعر بالقلق من سقوط مدنيين ضحايا في غزة، نحن نتحدث مع إسرائيل بدافع الصداقة، وكل حياة هي غالية، ولكن حماية المدنيين في نفس الوقت ضرورة استراتيجية لإسرائيل". وأضاف خلال مداخلة عبر سكايب من واشنطن مع قناة

الابتزاز الإلكتروني وآثاره السلبية.. نتائج مدمرة وعواقب وخيمة على الضحية.. إجراءات الحماية: لا تدفع للمُبتز واحتفظ بسجل المحادثات والرسائل.. النصائح الوقائية: حافظ على سرية معلوماتك الشخصية

الإثنين 27/11/2023 06:22 م

الابتزاز-الإلكتروني-وآثاره-السلبية-نتائجه-مدمرة-وعواقبه-وخيمة-على-الضحية-إجراءات-الحماية-لا-تدفع-للم-بتز-واحتفظ-بسجل-المحادثات-والرسائل-النصائح-الوقائية-حافظ-على-سرية-معلوماتك-الشخصية

10 نصائح للاستخدام الأمثل للأجهزة المنزلية في فصل الصيف

الثلاثاء 20/06/2023 07:52 م

عزيزي المواطن نقدم لك مجموعة من النصائح والإرشادات التي قد تساعدك في الحفاظ على الأجهزة المنزلية الخاصة بك وكذلك لسلامة أسرتك وأولادك وممتلكاتك من بعض المخاطر الكهربائية التي قد تسبب في حدوث حرائق أو إنفجارات أو وفاة ومنها : اولاً نصائح الاستخدام الأمثل للأجهزة المنزلية: يفضل عند مغادرة المنزل لمدة

12 نصيحة للحفاظ على الوزن بعد عيد الفطر

الأحد 23/04/2023 09:34 م

عرض لزيادة كبيرة في الوزن التي قد تؤدى للسمنة ومشاكل صحية خطيرة، لذلك يقدم بعض النصائح لإنقاص : 1 :ينصح بالحد من تناول الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الدهون والزيوت واستبدالها بالاطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه، حيث تعمل على تعزيز صحة الجسم وتمده بالنشاط والطاقة بعيدا عن الدهون. 2: تقسيم وجبات اليوم على 5 وجبات