ads
السبت 02 نوفمبر 2024
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
عبدالرحيم علي
رئيس التحرير
داليا عبدالرحيم
ads
رئيس مجلسي الإدارة والتحرير
عبدالرحيم علي
رئيس التحرير
داليا عبدالرحيم
ads
ads

النوم الجيد

6 نصائح مهمة ومفيدة للحفاظ على صحة عينيك في ظل التكنولوجيا الرقمية الحديثة

6 نصائح مهمة ومفيدة للحفاظ على صحة عينيك في ظل التكنولوجيا الرقمية الحديثة

فى ظل التقدم التكنولوجي الهائل ، والاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي فيسبوك تنتشر أعراض مشاكل العين المتكررة مثل الجفاف والإجهاد وزيادة استعمال النظارات لدى الأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين 3 سنوات الي 10 سنوات، نظرا للاستخدام الدائم لأجهزة الكمبيوتر أو شاشات الهاتف المحمول
الشمس و أوميجا 3 .. عادات صحية بسيطة وفعالة لتعزيز هرمونات السعادة

الشمس و أوميجا 3 .. عادات صحية بسيطة وفعالة لتعزيز هرمونات السعادة

النوم الجيد ضروري لتنظيم هرمونات السعادة، لذا يجب الحرص على الحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة لدعم الصحة العقلية والجسدية.
دراسة: النوم الصحيح يُطيل عمر الرجل 4 سنوات والمرأة سنتين

دراسة: النوم الصحيح يُطيل عمر الرجل 4 سنوات والمرأة سنتين

يمكن لأنماط النوم الجيدة أن تضيف 4.7 سنة إلى حياة الرجل، و2.4 سنة إلى حياة المرأة، وأجرت الدراسة مقابلات مع أكثر من 170 ألف شخص حول سلوكياتهم الصحية والنومية، وقارنتها بسجلات الوفاة بعد سنوات
جمال شعبان يوضح أهم 10 خطوات للتخسيس

جمال شعبان يوضح أهم 10 خطوات للتخسيس

هناك عادات يومية يقوم بها الشخص بعضها يكون غير صحي تسبب مشاكل في زيادة الوزن وبعضها يكون صحي تساعده على فقدان الوزن، وأوضح الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق ف تصريحات صحفيه له أهم 10خطوات للتخسيس وهي:

ads