السبت 21 سبتمبر 2024
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
عبدالرحيم علي
رئيس التحرير
داليا عبدالرحيم
رئيس مجلسي الإدارة والتحرير
عبدالرحيم علي
رئيس التحرير
داليا عبدالرحيم

البوابة لايت

سلطة الكينوا بالكاري

البوابة نيوز
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق google news
المكونات:
1 علبة (14 أوقية) حليب جوز الهند
1/3 كوب ماء
1 كوب كينوا، مغسولة
½ كوب زبيب
½ كوب ذرة
2/4 كوب طماطم صغيرة
2 عيدان ورق اللفت، بدون عروق
1 ملعقة صغيرة من الثوم، مفروم
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
½ ملعقة طعام من مسحوق الكاري
½ ملعقة صغيرة من مسحوق الهال
½ ملعقة طعام من مسحوق الفلفل الحار
ملح وفلفل، حسب الرغبة
اختياري: بصل أخضر، جبن فيتا
الطريقة:
في وعاء كبير مع غطاء، يدفئ حليب جوز الهند على نار متوسطة الحرارة. يقلب الزنجبيل، والكركم، ومسحوق الكاري، والهال، والفلفل الحار، والملح والفلفل من 1-2 دقيقة.
توضع الكينوا في قدر وتغطى بالماء وتترك لتغلي، ثم تغطى وتخفض الحرارة حتى ينضج. يطهى لمدة 15 دقيقة، ثم يرفع القدر عن النار ويترك ليرتاح لمدة 5 دقائق.
تحرك الكينوا بالشوكة.
تقطع الطماطم، وأوراق اللفت.
تضاف إلى كمية الكينوا مع الزبيب والذرة.
تتبل بخلط التوابل المحضرة سابقا حسب الرغبة، وتزين بجبن الفيتا والبصل الأخضر.