من أكثر المشاكل شيوعًا في شهر رمضان هي جفاف البشرة، وذلك يعود إلى نقص السّوائل في الجسم وعدم شرب كميّات كافية من الماء ممّا يُفقِد البشرة جمالَها وإشراقَتها، فبعض النّساء قد تعانين من تشقّق البشرة وأخريات يلاحظن جفافها، فيما يمكن أن تعاني بعض النساء من زيادة حبّ الشباب.
لِتُضفي على بشرتكِ النّضارة والإشراق نقدّم لكِ بعض النّصائح:
- إِحرصي على تناول كميّات وافرة من السّوائل والمياه في الفترة ما بين الإفطار والسحور.
- تناولي طبق من السّلطة على الإفطار وإحرصي أن يحتوي على مجموعة من الخضار الخضراء كالخس والخيار لأنّها تحتوي على نسبة عالية من الماء وتعالج جفاف البشرة بالإضافة لإحتواء السلطة على فيتامين أ وهو مفيد جدًّا لتجديد خلايا البشرة.
- أكثِري من تناول الفاكهة وخاصّة على وجبة السّحور لأنّها تحافظ على رطوبة وتألّق بشرتكِ.
- دلّلي بشرتكِ بالخلطات الطبيعية المرطّبة كالأفوكادو والخيار والزيوت المرطبة كما إحرصي على استخدام المرطب المثالي لبشرتك في الليّل والنهار.
-أريحي بشرتكِ من مساحيق التّجميل للحفاظ على نضارتِها.
- تجنّبي تناول الدّهن والحلويات الكثيرة لأنّها تظهر حب الشباب والبثور الحمراء.
-إبتعدي عن المشروبات الغازية، الشاي والقهوة لأنّها تحتوي على الكافيين الضارالذي يسبّب جفاف البشرة.
