يعتبر الفشار من السناكس الأساسية لدى العديد من الأفراد عند مشاهدة فيلم سينمائي أو مسرحية كوميدية وتجتمع العائلة ويكون الفشار على مائدة هذا التجمع ويعتبر الفشار وجبة خفيفة ولا يحتوي على سعرات حرارية عالية وينصح به العديد من أطباء الرجيم ولكن ما هي فوائد الفشار هذا ما سنعرفه من خلال هذه المقالة :
فوائد الفشار :
الشعور بالشبع : حيث ينصح به أطباء الرجيم عند إتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن فهو يحتوي على سعرات حرارية قليلة وممكن أكل كميات كبيرة منه دون أن يؤدي إلى زيادة ملحوظة في الوزن ويؤدي أيضاً إلى الشعور بالشبع من جراء تناوله بحيث لا تتناولي بعد أكل الفشار أي مأكولات تحتوي على دهون من لحوم وأرز ومكرونة وغيرها من المأكولات التي تحتوي على دهون ونشويات تؤدي بدورها إلى زيادة ملحوظة في الوزن أنتِ في غنى عنها فتناولي من الفشار قبل وجبة العشاء مثلاً فسوف تشعرين بالشبع ولن تأكلي على وجبة العشاء .
يعتبر غنياً بالألياف : يعتبر الفشار وجبة صحية مكون من الحبوب الكاملة ويمد الجسم بالألياف اللازمة دون أي زيادة في الوزن ويساعد الجهاز الهضمي في التخلص من عسر الهضم والإمساك أيضاً نظراً لإحتوائه على هذه الألياف الغذائية والصحية فلمن يعانين من الإمساك وصعوبة التبرز ماعليهم إلا تناول الفشار بصفة مستمرة وسوف تزول هذه المشكلة بإذن الله .
إفراز مادة السيروتونين : هذه المادة مسؤلة عن السعادة في جسم الإنسان والإقبال على الحياة والشعور بالفرح وتحقيق التوازن الداخلي لدى الإنسان فعند تناول الفشار يقوم المخ بإفراز هذه المادة ليشعر الإنسان بالسعادة والتفائل المستمر فإجعلي تناولك للفشار جزء من روتينك اليومي حتى تحظي بالسعادة المستمرة والشعور بالفرح .
يعتبر مفيداً لمحاربة الأمراض : يساعد الفشار في الوقاية من الإصابة بأمراض منها امراض القلب والسرطان وإرتفاع نسبة الكوليسترول والسكري نظراً لإحتوائه على سعرات حرارية قليلة جداً فهو يعتبر مفيداً جداً لمرضى القلب والشرايين وإرتفاع ضغط الدم أيضاً ولا يساعد على تكوين الخلايا السرطانية وإنتشارها في كل أنحاء الجسم وبالتالي عدم الإصابة بمرض السرطان .
يحتوي على العديد من الفيتامينات : يحتوي الفشار على فيتامين ب وفيتامين ك وفيامين أ التي تعمل بدورها على تجديد خلايا الجسم الداخلية وخلايا المخ خاصة بالإضافة إلى الفوائد الأساسية لهذه الفيتامينات من الوقاية من الأمراض وتقوية الجسم بهذه الفيتامينات ب- ك – أ التي تقوي الذاكرة وتنشط خلايا المخ وترفع من مستوى الذكاء والتركيز وغيرها من الفوائد العظيمة لهذه الفيتامينات .
يحتوي على مضادات للأكسدة : فطبق من الفشار يحتوي على مضادات للأكسدة مثل طبق من الفواكه والخضروات والتي بدورها تقي من العديد من الأمراض السرطانية وأمراض القلب أيضاً .
والآن بعد ما عرفتي هذه الفوائد الصحية للفشار لا تستغني عنه في مطبخك لكي تحظي بكل هذه الفوائد السابق ذكرها.
