ينتاب الكثير من الأشخاص مشاعر سلبية تجعلهم عصبيين ومتوترين، نظرا لضغوط العمل ووتيرة الحياة اليومية المؤدية للشعور الدائم بهذه المشاعر، وقد يؤدي هذا الضغط النفسي إلى مشاكل صحية وفقا للتقرير المنشور عبر موقع hindustantimes، وفي السطر الآتية نتعرف على أبرز ما ورد في هذا التقرير:
وتعرف العصبية بنوبات قصيرة تحدث بسبب الإحساس بالقلق، ويمكن أن تسبب الخوف، وبعض الأعراض المعروفة لنوبات الهلع هي ضيق التنفس وتسارع ضربات القلب و الدوخة والارتعاش وتوتر العضلات، وعندما يعيش شخص ما مع نوبات الخوف فقد يكون من الصعب عليه التنقل الطبيعي للأنشطة اليومية المعتاد عليها.
والشخص دائم الانفعال و العصبية الزائدة التي تكون سببا فى التعرض لنوبات القلق والخوف دائما يشعر باستمرار بالعصبية أكثر، والتوتر بشكل أسرع، فقد يخشون أن يصابوا بنوبة خوف وعصبية وتوتر في أي مكان، وبالتالي يختارون البقاء فى المنزل لأنه الأفضل و الأكثر أمان بالنسبة لهم.
كما أن عزل النفس ومحاولة البقاء بعيدا عن الاختلاط بالآخرين شيء طبيعي جدا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع لأنهم يخشون أن يصابوا بالقلق، كما أن أسوأ السيناريوهات بين الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع أن يسخر منهم الآخرون ويحكموا عليهم.
كل أعراض نوبة الهلع والعصبية التي يشعرون بها يمكن أن تجعلهم يخافون من التعرض لنوبة خوف كاملة والشعور بالقلق لساعات، لذا يجب تعود النفس على تجنب الأمور المسببة لشعورك وإصابتك بالتوتر والقلق والعصبية المؤدية للخوف والقلق .
