يفضل الكثير من الأشخاص طريق النوم على الوجه بسبب الدخول في نوم عميق بهذه الطريقة، ولكن لا يعرفون أن لهذه الطريقة أضرار لا تعد على الوجه والصحة.
حيث تتسبب في أن يفقد الوجه الألياف، وتفقد البشرة صحتها ونضارتها فتظهر التجاعيد، والخطوط، فالنوم على الوجه ألد أعداء البشرة، ومع مرور الوقت، تصبح هذه الخطوط الدقيقة دائمة في البشرة نتيجة تلك العادة، حيث يؤثر أيضاً على الدورة الدموية في الوجه ويحرم البشرة من الأكسجين والمغذيات التي تحتاجها للحفاظ على صحتها وحيويتها، وتبرز "البوابة نيوز" اضرار ومخاطر هذه العادة.
*يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة، وفقدان نضارة البشرة.
*لتكرار المستمر للنوم على الوجه يمكن أن يحفز تكوين التجاعيد الدائمة.
*ضغط الجلد وتكون الخطوط الدائمة.
*تشوه في هيكل الجلد بسبب الضغط المستمر.
*قد تتأثر مرونة الجلد وقدرته على الانتعاش بشكل طبيعي، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة التجاعيد وفقدان الإشراقة الطبيعية للبشرة.
*تحفيز تكوين التجاعيد الدائمة والتي قد تصبح واضحة بشكل متزايد مع تقدم العمر.
*الجلد الذي يتعرض للضغط المستمر يمكن أن يفقد مرونته ويظهر عليه علامات التقدم في العمر بشكل مبكر.
*تفاقم التصبغات والبقع الداكنة.
*عندما تنامين على الوجه، قد تتعرض بعض مناطق الوجه إلى ضغط مباشر ومستمر.
*تفاقم التصبغات وظهور بقع داكنة، خاصة حول الأنف والفم، ويمكن أن يتراكم الدم والسوائل تحت الجلد.
-نصائح للتقليل من تأثير النوم على الوجه:
*اختيار وسادة مصنوعة من مواد ناعمة على للبشرة
للحد من آثار النوم على الوجه وتقليل ظهور التجاعيد.
*تجنب استخدام الوسائد المصنوعة من الأقمشة الخشنة.
*ممارسة تقنيات الاسترخاء قبل النوم.
*استخدام مستحضرات ترطيب ليلاً.
*الاعتناء بالبشرة بانتظام.
*محاولة النوم على الظهر أو الجانب.
*تناول كمية كافية من الماء.
*استخدام قناع النوم قد يساعد القناع في تقليل الضغط على الوجه ومنع تشويه الجلد.
*تقليل الإجهاد والقلق.
