في فصل الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة يمكن أن يحدث التعرق الزائد تحت الإبطين، المعروف باسم فرط التعرق الإبطي، مما يؤدي الي الازعاج والحرج لدي المحيطين حولك ، ولكن يمكن من خلال بعض الإجراءات البسيطة تخفيف حدة هذه المشكلة.
فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تقليل تعرق الإبطين، بحسب صحيفة تايمز أوف إنديا:
1- ارتداء الألوان البيضاء القطنية التي تسمح بمرور الهواء وامتصاص العرق والملابس الفضفاضة
2- الأقمشة الطبيعية مثل القطن أو الكتان تسمح بتنفس الإبط والتخلص من الرطوبة من بشرتك.
3- المنتجات المضادة للتعرق الحاوية على كلوريد الألومنيوم تقلل من إنتاج العرق.
4- استخدام مضاد التعرق الخفيفة الرائحة عند الذهاب للعمل أو المناسبات
5- وضع مضاد التعرق قبل النوم يسمح للمنتج بالعمل طوال الليل ويوفر فعالية أفضل.
6- الحفاظ على نظافة الإبطين باستمرار ونتف شعر الابط .
7- الاستحمام جيدا مع غسل الإبط يوميا بصابون جيد أو غسول مضاد للبكتيريا يزيل البكتيريا والرائحة الكريهة.
8- تجنب التوابل والكافيين ، لأن الأطعمة الغنية بالتوابل ومشروبات الكافيين إلى زيادة التعرق.
9- شرب الماء بكثرة علي مدار اليوم حيث ينظم درجة حرارة جسمك ويقلل التعرق المفرط.
السيطرة على التوتر
10- التوتر يزيد التعرق، وتساعد تمارين التنفس العميق والتأمل واليوغا في إدارة مستويات التوتر.
ارتداء ملابس فضفاضة
