في فصل الشتاء يتقلب الطقس وتنخفض درجات الحرارة ودائما يسعى الإنسان إلى التخلص من نزلة البرد بسرعة بمجرد أن يتعرض لها ، عن طريق اتباع العديد من الوسائل الاحترازية . وبحسب الخبراء فإن هناك بعض الإجراءات الوقائية السريعة التي يمكن أن تخفف من حدة نزلات البرد خلال فترة قصيرة.
فيما يلي 4 طرق بسيطة للتخفيف من نزلات البرد، حسب ما أوردت صحيفة ديلي ميل البريطانية:
يمكن للحمام الدافئ أن يخفف الأوجاع والآلام، والحفاظ على الدفء يساعد في الواقع في تقليل أعراض البرد، كما يقول الدكتور سيمون كلارك، خبير الأمراض المعدية في جامعة ريدينج.
ويقوم البخار الموجود في الحمام بإزالة احتقان الجيوب الأنفية المتراكمة عن طريق جعل المخاط أرق. وهذا يسمح له بالتصريف بشكل أسهل، لذلك يقترح الصيدلي ثورون جوفيند ملء وعاء مليء بالماء الساخن واستنشاق البخار للحصول على نفس الفوائد. ويزيد الماء الساخن في الحمام من تدفق الدم بالجسم وهو ما يريح العضلات ويهدئها من الآلام
يقول الدكتور كلارك إن المشي والحصول على بعض الهواء النقي مفيد دائما لصحة الإنسان. وقال مركز مايو كلينيك، وهو مركز أبحاث طبية أمريكي، إن ممارسة الرياضة قد تخفف مؤقتا من احتقان الأنف عن طريق فتح الممرات الأنفية، لكن لا يتفق الجميع على أن الذهاب في نزهة على الأقدام أثناء المرض سيساعد المريض، حيث يقول البعض إن على الإنسان فقط أن يستريح وينام ويحافظ على دفئه، وأن يتجنب الاتصال بأشخاص آخرين حتى يشعر بتحسن.
تعزز الرياضة جهاز المناعة لدى الإنسان بمرور الوقت أيضا، ما قد يساعد على المدى الطويل.
ويمكن لتناول الطعام مثل الفلفل الحار والبهارات مما يجعل المريض يشعر بالحيوية قليلا وليس هناك دليل علمي على هذا كما يقول ثورون جوفيند، وربما يكون ذلك لأن التوابل تهيج الشعب الهوائية، فتؤدي إلى فتحها.
وجد مركز نزلات البرد في جامعة كارديف أن الطبق الحار يساعدك على إفراز اللعاب، مما يقلل من أعراض السعال والتهاب الحلق. وأن الكاري مليء بالفيتامينات التي تقضي على الفيروسات.
كما وجد أن المكونات مثل الثوم والزنجبيل، التي تضاف لإعطاء الأطباق نكهة إضافية، غنية بالزنك، الذي قد تساعد في محاربة فيروس الأنف المسبب للعديد من نزلات البرد.
ولا يعتقد الخبراء أن هذا يؤدي إلى الفاعلية فى وقت سريع، لكن من المحتمل أن يساعد المريض على التماثل للشفاء .
درس البروفيسور رون إكليس وفريقه من مركز نزلات البرد بجامعة كارديف، آثار تناول مشروب ساخن مريح على انسداد الأنف. ووجدوا أن هناك آثارا إيجابية لذلك.
ووجدت دراسة أجريت عام 2008، نشرتها مجلة رينولوجي، أن المشروب الساخن العشبي يهدئ الشعب الهوائية والتنفس و يوفر راحة سريعة من سيلان الأنف والسعال والعطس والتهاب الحلق والبرودة والتعب، والسبب هو أن البخار عبارة عن مادة زيتية عطرية بها كل الفوائد في المشروب الساخن التي يمكن أن يخفف المخاط، ما يسمح للإنسان بالتنفس بشكل أفضل وسريع.
