كثير منا يشعر بالاكتئاب في فصل الشتاء، بسبب السكون وبرودة الطقس، ولكن يمكن اتباع طقوس تمنحك الحيوية في ذلك الفصل الشتاء، ويكون فيما يلي:
-عند الاستحمام في وقت الصباح، يمنحك شعور دائم بالراحة والسكينة.
-رتب سريرك عمل صغير ولكنه في غاية الأهمية، فهو نوع من احترام الذات والعناية بها.
-عليك التخلص من ملابس العمل.
-من أجل الاستمتاع بأمسية لطيفة، اجعل تبديل ملابسك، أول ما تفعله عند الدخول إلي المنزل.
-عليك لحظات من التأمل عند تحضير القهوة يصعب علينا إيجاد وقت نستمتع فيه ببعض الهدوء في وقت الصباح المزدحم بالأعمال، ولكن السر يكمن في اقتناص لحظة هدوء، مع شيء تؤديه بالفعل كعمل فنجان قهوة، وتقضي لحظات للتأمل بما تشعر به داخلك، فإن ذلك يغير شعورك طوال يومك للأفضل.
