الضحك من العلامات التي تعبر عن سعادة الشخص فهو يتيح للناس التنفيس عن الطاقة العصبية المكبوتة والتخلص من الضغوط النفسية فعندما يضحك الإنسان يفرغ الطاقة السلبية الموجودة بداخله، وأقيمت الكثير من الدراسات العلمية حول الضحك وفوائده للإنسان.
واثبتت دراسة أجريت عام 2016م أن الضحك يبطئ بشكل كبير من معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية، كما أن الضحك يعالج السمنة ويساعد على تخفيف الوزن فالضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميًا يمكن أن يحرق ما يقرب من 40 سعرًا حراريًا وهو ما قد يكون كافيًا لخسارة ثلاثة أو أربعة كيلوجرامات على مدار العام.
كما أن الضحك بعمق خمس مرات يومياً يؤدى إلى حرق عدد من السعرات تعادل التى يفقدها الجسم عند استخدام جهاز شد العضلات لمدة عشر دقائق كما أن الضحك مائة مرة يعادل 15 دقيقة على العجلة فهو يعمل على تشغيل الجهاز التنفسي والحجاب الحاجز ومنطقة البطن وعضلات الوجه والأرجل والظهر، ومن فوائد الضحك الصحية أنه يعمل على زيادة مستويات هرمونات السعادة في الجسم والتي تساعد بدورها في التخفيف من الشعور بالألم كذلك هرمون الإندورفين ويرتبط بنفس مستقبلات الألم في الدماغ وبالتالي يعمل على التقليل من الألم الذي تشعر به كما أن الضحك لمده عشر دقائق يمكنك من النوم لمدة ساعتين بدون ألم.
واثبت أن الضحك ينمي الأطفال فكرياً وإجتماعياً ويزيد من ابداعهم ويحفز الأعضاء كالعضلات والرئتين والقلب، تماماً كما التمارين الرياضية، إذ يمكن أن يؤدي الضحك إلى زيادة فورية في معدل ضربات القلب ومعدل التنفس وعمق الجهاز التنفسي ومقدار إستهلاك الأوكسجين ويزيد الضحك من عدد الخلايا المنتجة للأجسام المضادة مما يعزز مناعة الجسم ومقاومته للأمراض.
ويقلل الضحك من مستوى هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والإبينفرين (الأدرينالين) ويعزز من إفراز الدوبامين الذي يقلل من التوتر والقلق، ويقوى الذاكرة حيث تشير نتائج الأبحاث إلى أن الدعابة يمكن أن تساعدك في الاحتفاظ بالمعلومات، حيث تنتقل الذكريات قصيرة المدى إلى ذكريات طويلة المدى.
