تعد رياضة السباحة من أكثر الرياضات المفيدة، والممتعة والآمنة للسيدات وخاصة أنها تناسب جميع الأعمار فهى من الرياضات التى تعمل على تحريك جميع عضلات الجسم دون الضغط على العظام والمفاصل ولها الكثير من الفوائد الصحية التى تعود على المرأة.
ونوضح لكم فى السطور التالية فوائد السباحة للنساء، وهي كالتالي:
١- تناسق القوام: تساعد ممارسة السباحة على تحريك جميع عضلات الجسم مما يساعد على حرق الدهون وشد العضلات وبالتالى فيصبح الجسم أكثر رشاقة وتناسق.
٢- تقليل التوتر: تعد السباحة من أكثر الرياضات التى تساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر كما أنها تساعد على إفراز هرمون السعادة والتخلص من الطاقة السلبية مما يزيد من الشعور بالراحة.
٣- علاج مشكلات العظام: تساعد ممارسة السباحة فى علاج بعض مشكلات العظام فهناك بعض علاجات الضهر والعمود الفقرى التى يتم علاجها من خلال العلاج المائى كما تعد السباحة بديلا جيدا عن التمارين التي قد تقوم بالضغط على المفاصل أو العظام فإن المياه تساعد على تخفيف الضغط أثناء التمرين وبالتالى فتصبح هى الرياضة الآمنة لمن يعانون من الإصابات.
٤- تناسب المرأة الحامل: تعد السباحة من أكثر الرياضات التى تناسب المرأة الحامل حيث إن المياه تعمل على حمل الوزن الزائد جراء الحمل ويعطى ذلك شعورا بالراحة كما أنها تساعد على سهولة الوضع بشكل طبيعى ولكن يجب قبل ممارستها سؤال الطبيب وفقا لكل حالة.
٥- تعزيز عمل الرئة والقلب: تساعد السباحة على تنظيم عملية التنفس مما يساعد فى كفاءة عمل الرئة وتنظيم ضربات القلب.
٦- شد منطقة الصدر: تعانى الكثير من السيدات من ترهل منطقة الصدر وخاصة بعد مرحلة الرضاعة ويعد هذا الأمر مزعجا لدى أغلب النساء وبالتالى فإن ممارسة السباحة تساعد فى شد منطقة الصدر والقضاء على الترهل.
