كثيرا منا يشعر بالاكتئاب في فصل الخريف، بسبب السكون وتغير الفصول الطقس، ولكن يمكن اتباع طقوس تمنحك الحيوية في ذلك الفصل الخريف، ويكون فيما يلي:
-عند الاستحمام في وقت الصباح، يمنحك شعور دائم بالراحة والسكينة.
-عليك لحظات من التأمل عند تحضير القهوةيصعب علينا إيجاد وقت نستمتع فيه ببعض الهدوء في وقت الصباح المزدحم بالأعمال، ولكن السر يكمن في اقتناص لحظة هدوء، مع شيء تؤديه بالفعل كعمل فنجان قهوة، وتقضي لحظات للتأمل بما تشعر به داخلك، فإن ذلك يغير شعورك طوال يومك للافضل.
-رتب سريرك عمل صغير ولكنه في غاية الاهمية، فهو نوع من احترام الذات والعناية بها.
-عليك التخلص من ملابس العمل
من اجل الاستمتاع بأمسية لطيفة، اجعل تبديل ملابسك، اول ما تفعله عند الدخول الي المنزل.
