تتمتع المرأة بالعديد من المزايا التى جعلتها تتعلم وتذهب للعمل والدراسة وغيرها، مثلها مثل الرجل ولكن فى بعض الأحيان تتعرض إلى بعض المضايقات عند ممارستها حياتها اليومية، وبالتالى عليها أن تتعلم كيفية الدفاع عن نفسها حال تعرضها للخطر، من خلال ممارسة رياضة تحقق لها التوازن بين الفوائد العديدة التى ستعود على صحتها جسديًا ونفسيًا ومساعدتها فى الدفاع عن نفسها.
ولذلك نجد أن أنسب الرياضات التى تحقق هذا التوازن هى رياضة «الكيك بوكسينج»، وبالتالى وجب علينا تسليط الضوء على أهم الفوائد لرياضة «الكيك بوكسينج» للمرأة...
فقدان الوزن
تساعد ممارسة الرياضة بشكل عام على فقدان الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية وتعد رياضة الملاكمة من الرياضات التى تقوم بحرق كمية كبيرة من السعرات مع الاهتمام بنظام غذائى سليم فيساعد ذلك فى إنقاص وزنك، مما يجعلك أكثر صحة ورشاقة.
تناسق القوام
تعد رياضة «الكيك بوكسينج» من أكثر الرياضات التى تساعدك فى تغيير شكل الجسم وبناء كتلة العضلات بشكل أسرع من الرياضات الأخرى، فرياضة «الكيك بوكسينج» تعمل على كل عضلات الجسم مما يساعد على شد الجسم بشكل سريع، فضلًا عن تعزز نمو العضلات الأساسية، وهو ما يساعد على تقوية عضلات الظهر والبطن.
إزالة التوتر وتفريغ الطاقة السلبية
تساعد رياضة «الكيك بوكسينج» على إزالة التوتر والشعور بالقلق كما أنها تعد مصدرًا مهما لتفريغ الطاقة السلبية والتخلص من الضغط النفسى، فعند شعورك بتوتر أو غضب يمكنك أن تلجئين لممارسة «الكيك بوكسينج» لمدة ساعة فتصبحين أكثر حيوية ونشاطًا.
الدفاع عن النفس
تساعد رياضة «الكيك بوكسينج» فى تعلم العديد من الحركات وردات الفعل السريعة التى تساعدك فى الدفاع عن نفسك ضد أى خطر محتمل تتعرضين له حال التعدى عليك، فهى تساعدك فى حماية نفسك وتعطيك الثقة بالنفس.
تقوية القلب
تساعد حركات «الكيك بوكسينج» فى زيادة ضخ الدم إلى قلبك مما يؤدى إلى تقوية القلب تدريجيًا، بالإضافة إلى تنظيم معدلات ضربات القلب بشكل جيد وسليم، ما يجعل له تأثيرًا قويًا وإيجابيًا على القلب والأوعية الدموية.
