يبحث الجميع عن الرشاقة والجمال، ولكن يعجز عن إيجاد الطرق الصحيحة التي توفر ذلك فى زمن قياسي، وهو ما حرصت "البوابة نيوز" على تسليط الضوء عليه، حيث تبرز حيل بسيطة للحصول على صحة جيدة فيما يلي:
- تناول وجبة الإفطار يوميًا تساعد في تخفيض الوزن والحفاظ عليه، من خلال الحد من الجوع في وقت لاحق أثناء اليوم.
- عليك الكثير من شرب الماء لأنه يساعد الجسم على العمل بشكل سليم، وسلاحا للحفاظ على نظام غذائي صحي، بشرب كميات كافية من الماء.
-عليك تنويع المكونات الغذائية.
يجب تناول وجبات صحية أهمية تبديل وتنويع المكونات والمحتويات، من أجل الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وللاستمتاع بالمذاق والطعم المميز للأطعمة المختلفة.
- يجب التخطيط للوجبات، توفير الكثير من الخيارات المغذية في المنزل وتجنب الاضطرار لتناول الوجبات السريعة، لأن بذلك يتسبب في زيادة السعرات الحرارية التي تزيد الوزن.
- قراءة قائمة المكونات يُفضل تناول أطعمة تحتوي على مكونات يمكن تحديدها بسهولة، أو أطعمة تحتوي على مكونات قليلة.
