تتميز كتب التلوين للأطفال بشخصيات كرتونية وتصميمات بسيطة، لبيان الصحة العقلية الجيدة للأطفال، مما دفع إلى زيادة شعبية كتب التلوين للبالغين، ولكنها اكثر تعقيدًا من كتب تلوين الأطفال، فلها أنماط معقدة من الزهور أو الحيوانات أو الماندالا.
وأشارت عدة أبحاث إلى سؤال ما الذي يجعل تلوين الكبار شائعًا جدا؟
لذا قدم موقع "ميديكال اكسبرس" بعض الإجابات بحسب الخبراء، حيث يمكن أن يحسن التلوين الصحة من خلال عدة أشياء منها :-
* تعزيز اليقظة
يمكن أن يساعد التلوين على تعزيز اليقظة، وهي القدرة على التركيز، وبحسب الخبراء تأتي هذه اليقظة نظرا لأن التركيز على اختيار اللون والبقاء داخل الخطوط يساعد على إيقاف التركيز في الضوضاء، ومنح العقل المقدرة على التركيز في الحركات والأحاسيس والعواطف خلال اللحظة التي يتم التلوين فيها.
* تخفيف التوتر
التلوين طريقة صحية للتخلص من التوتر، حيث يهدئ الدماغ ويساعد الجسم على الاسترخاء، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين النوم ووتخفيف الإرهاق، مع تقليل آلام الجسم ومعدل ضربات القلب والتنفس ومشاعر الاكتئاب والقلق.
* تقبل عدم الكمال
يشير الخبراء إلى أنه لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للتلوين، إذ يعد التلوين نشاطا غير تنافسي، لذلك لا يوجد ضغط "لرفع المستوى" أو الفوز بجائزة أو التغلب على عقارب الساعة.
بعض الناس لا يجدون التلوين مريحًا أو ممتعًا ، خاصة أولئك الذين لم يحبوا التلوين كالطفل، لذا وبحسب رأي الخبراء هناك طرق ممتعة أخرى لتخفيف التوتر منها:-
* قضاء الوقت مع حيوان أليف، أو التطوع في مأوى للحيوانات.
* القراءة طريقة رائعة للاسترخاء.
* تدليك شحمة الأذن، مما يعطي إحساسًا بالهدوء والاسترخاء للجسم.
* الرقص، حيث تشير الأبحاث إلى أهمية الرقص في علاج التوتر.
* التنفس العميق وهي طريقة رائعة لتقليل استجابة الجسم لتهديدات مشاكل الحياة.
