يعاني الكثيرون من فقدان الطاقة والشغف بعد الإجازات، وعند العودة للعمل وممارسة الحياة العملية، حيث إن الشعور بالراحة والاسترخاء يجعلهم يواجهون صعوبة عند عودة الحياة الروتينية مرة أخرى.
لذا تقدم لك "البوابة نيوز " عدة نصائح لاستعادة نشاطك وطاقتك عند العودة من الإجازة:
- خذ حماما سريعا في الصباح الباكر.
- التحدث مع زملاء العمل ومعرفة كل ما حدث خلال فترة الغياب.
- الخوض مباشرة في العمل دون خوف من التحديات التي قد تواجهك خلال مرحلة العودة.
- ارتد نظاراتك الشمسية أو الملابس غير الرسمية واستمتع بأوقات الفراغ وكأنك لا زلت في عطلة.
- الذهاب مبكرًا للنوم حتى لا تجد صعوبة في الاستيقاظ عند الصباح.
- بدء العمل على المهام التي تحب وتستمتع بها، قبل العمل على الأشياء أو المهام التي تثير قلقك وتشعرك بالإرهاق أو الضغط.
- غيّر روتين العمل الذي كان قبل الإجازة وضع خطة تحفيزية.
- الحصول على لحظات استرخاء خلال يوم العمل.
- ممارسة هوايتك المفضلة إلى جانب العمل.
- تناول أغذية صحية كالخضراوات الداكنة والليمون والأفوكادو وتجنب استهلاك المشروبات الغنية بالكافيين.
