دائما في فصل الصيف تكون درجة الحرارة مرتفعة جدا، ولهذا يجب حماية بشرتك من أشعة الشمس، ويتم هذا من خلال عديد من الطرق المختلفة، ومن بينها نصائح طبيعية تبرزها "البوابة نيوز" تساعدك على الحماية من الحروق والالتهابات.
-يجب استخدام كريمات ومستحضرات الحماية من أشعة الشمس، قبل الخروج والتعرض إلى الشمس مباشرة.
-عليك ارتداء القبعات أثناء الخروج نهارا، والتي تعمل على حماية الرأس، وحماية البشرة من التعرض للحروق.
-عليك ارتداء النظارات الشمسية داكنة اللون، كي تساعد في الحفاظ على صحة العينين وتحميهما من الأشعة فوق البنفسجية.
- تجنب وضع الزيت على الجسم، والذي يعمل على دخول أشعة الشمس إلى خلايا البشرة ما يعرضها إلى الإصابة بالحروق والالتهابات.
-يجب تجنب من تعرض أشعة الشمس في أوقات الظهيرة، والتي تتسبب في حدوث الالتهابات والحروق التي تصيب البشرة، وتحديدا خلال الفترة بين الساعة ١٠ صباحاً حتى ٤ عصراً.
-يجب ارتداء الملابس القطنية، لأنها تساعد على امتصاص العرق في فصل الصيف. كما يجب ارتداء الملابس التي تحتوي على الألوان الفاتحة التي تعكس الحرارة بالمقارنة مع الملابس الداكنة التي تمتص الحرارة ما يتسبب في كثرة العرق وما يترتب عليه من أضرار للبشرة.
-يجب تغذية البشرة من خلال تناول الغذاء الصحي والسليم ويحتوي هذا الغذاءعلى الفيتامينات والمعادن المختلفة، والاكثر من شرب الماء.
-الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة من مضادات الأكسدة، والتي تعمل على حماية البشرة والتخلص من التلف الذي يصيبها وتجديد الجلد.
