كشفت دراسة حديثة أن قلة النوم أو النوم لأقل من 6 ساعات في اليوم أو النوم في بيئة سيئة وعدم أخذ جودة النوم في الاعتبار ينعكس بشكل سلبي على مؤشر كتلة الجسم وبالتالي يحد من محاولات تقليل الوزن.
وبحسب ما ذكرت الدراسة التي أجرتها جامعة كوبنهاجن على عينة عشوائية من الناس التي قدمت في المؤتمر الأوروبي لمواجهة السمنة فالنتائج تشير إلى أهمية النوم في تقليل الوزن.
الدراسة تم إجرائها على 195 شخصاً بالغا يعانون من السمنة ويتبعون نظام غذائي ضعيف السعرات الحرارية وتم إجرائها لمدة 8 أسابيع حيث استطاع هؤلاء الأشخاص فقدان 12% من أوزانهم، وعن طريق تتبع نومهم لمدة عام من خلال أدوات مراقبة يرتدونها بالإضافة إلى جودة النوم نفسها تبين أن الأشخاص الذين ناموا أقل من 6 ساعات في اليوم عانوا من ارتفاع في مؤشر كتلة الجسم بـ1.3 نقطة مقارنة بمن ناموا مدة أكثر.
