قدمت فضائية إكسترا نيوز نصائح غذائية للحوامل والأمهات الجدد خلال فصل الشتاء، وكان أول هذه النصائح ضرورة وضع أطعمة صحية مطهية في المنزل وتناولها يوميا.
وكذلك تناول الزنجبيل، فهو يحافظ على دفء الجسم خاصة في الشتاء، وتناول الثوم الذي يحتوي على الكبريت ويزيد من قدرة المناعة على مكافحة الأمراض ويقلل الغازات.
كما يفضل تناول حليب الكركم الدافئ في الشتاء لفوائده في أثناء الحمل وفترة ما بعد الولادة.
ولفت الفيديو إلى أهمية الفواكه الحمضية التي تساعد على منع الالتهابات وتمنحك الرطوبة اللازمة للجسم وتقضي على جفاف الشتاء.
وكذلك أهمية تناول كمية كافية من الماء لا تقل 2.5 لتر من المياه يوميا، مع تجنب بعض المشروبات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
كما يفضل تناول الطعام على 3 وجبات أساسية بجانب وجبتين خفيفتين، وتناول الخضار والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي والزنك.
