يصاب معظمنا في تقلبات الجو، وتغير الطقس بنزلات البرد والإصابات الميكروبية المختلفة أثناء مواسم التقلبات الجوية بالخريف والربيع، وذلك بسبب ضعف جهاز المناعة، لذا وجب علينا دعمه، من خلال التغذية السليمة، وتبرز"البوابة نيوز" خلال السطور التالية.
١- يجب تناول قدر بسيط من السكريات البسيطة الصحية التي تعطي قدرا من الطاقة مثل العسل الأبيض والفاكهة.
٢- يجب ضبط النوم جيدا أثناء الليل.
٣- عليك ممارسة الرياضة والحركة جيدا، وذلك للوقاية من الكسل وتنشيط الدورة الدموية.
٤- عند الإصابة بالبرد يجب تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة بصورتها لاحتوائها على الفيتامينات والعناصر المعدنية المختلفة ومضادات الأكسدة المهمة لتقوية الجهاز المناعى.
٥- يجب الابتعاد بقدر الإمكان من تعريض الجسم لبرد مفاجئ أو حرارة عالية مفاجئة لتنشيط النمو الميكروبي.
