تعاني الكثير من النساء من مشكلة الوجه النحيف وهي مشكلة تعطي مظهر غير صحي للوجه وتوحي بان صاحبة الوجه النحيف مرهقة او تعاني من عرض معين، ولكنها طبيعة وجه حتى إذا كان الجسم ممتليء وتلجأ صاحبة الوجه النحيف للكثير من الحلول لمليء الوجه وتسمين الخدود بشكل خاص وهناك طرق طبيعية وتدخلات طبية تحل تلك المشكلة لذلك تبرز “البوابة نيوز” قائمة أطعمة غنية بفيتامينات تساعد على تسمين الوجه ونصائح أخرى لجعل الوجه يظهر بشكل ممتلىء.
-أطعمة غنية بفيتامينات تساعد على تسمين الوجه:
1-زيت الصبار:
الصبار من العناصر المفيدة للجلد والبشرة، نظراص لاحتوائه على فيتامين C و E وبعض مضادات الأكسدة.
2- التفاح:
حيث يحتوي التفاح على كمية عالية من الإيلاستين والكولاجين ومضادات الأكسدة، لذلك يقوم العديد بتناول التفاح ليساعدهم في الحفاظ على نظارة الجلد والبشرة والبقاء في مظهر شبابي.
3- شرب الحليب:
حيث يحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز صحة البشرة مثل الأحماض الأمينية، الكلسيوم، ريبوفلافين (فيتامين ب 12)، والفيتامينات A و D.
4- البذور والمكسرات:
هي مصدر غني لتوفير المعادن والفيتامينات والأحماض الدهنية ومصادر طبيعية للطاقة، التي يمكن أن تساعد على اكتساب الوزن بشكل صحي.
5- الأسماك الدهنية:
مثل الرنجة والسلمون التي تحتوي على سعرات حرارية أكثر مقارنة بالأنواع الأخرى من الأسماك واللحوم ويمكن أن تساعد الدهون الموجودة بتلك الأسماك أيضاً بتقوية صحة الجلد.
6- العسل والسكر :
كلاهما مرطبان طبيعيان، حيث يسحبان الرطوبة من البيئة الخارجية ويخزنهما في الجلد وذلك قد يمنح بشرة الوجه مظهرًا أكثر اكتمالًا، ويحتوي العسل أيضًا على فيتامينات وإنزيمات وأحماض أمينية مفيدة.
والعسل عالي الجودة يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة المفيدة وله بعض الخصائص العلاجية للجلد.
-نصائح لنضارة البشرة لوجه صحي وممتلئ:
1- ضع واقي الشمس، فعندما تكون بالخارج، فإن وضع واقي الشمس على الوجه سيحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
2- تجنب كثرة استخدام الماكياج، فالسماح لبشرتك بالتنفس يمكن أن يساعد في الحفاظ على المظهر الصحي للوجه.
3-قومي بإزالة ماكياجك وغسل وجهك جيداً قبل النوم.
4-التوقف عن التدخين.
5- تجنب شرب الكحوليات، فهذه العادة يمكن أن تجعلك تبدو أكبر سناً عن طريق التسبب في فقدان مرونة البشرة.
6-قم بشرب الماء، وذلك لإبقاء جسمك رطباً بشكل صحيح، وسيساعد شرب الماء بشرتك على الحفاظ على مظهر الشباب.
