الارتكاريا هي أحد أنواع الحساسية التي نظهر على الجلد على شكل بقع تثير الحكة للجلد وهناك نوع من الارتكاريا يظهر بسبب سوء الحالة النفسية ويزيد من التوتر للشخص المصاب، وتحدث الارتكاريا النفسية بسبب التوتر الشديد والعصبية الزائدة ويظهر طفح جلدي في مناطق معينة من الجلد، على شكل بقع صغيرة حمراء مرتفعة عن سطح الجلد وتبرز “البوابة نيوز” نصائح لعلاج الارتكاريا النفسية.
-علاج الارتكاريا النفسية.:
1-تقنيات إدارة الإجهاد:
إذا كنتم تعانون من التوتر الشديد، فقد يوصي الطبيب ببعض مسكنات التوتر سريعة المفعول التي قد تساعد في توفير بعض الراحة الفورية، ويمكن أن يكون التنفس العميق وسيلة فعالة لتهدئة جسدكم وعقلكم، ولكن يمكن أن تساعد أيضاً الاستراتيجيات الأخرى مثل المشي أو بضع دقائق من التأمل الهادئ في التقليل من التوتر.
2-تدوين اليوميات:
تدوين اليوميات قد تكون مفيدة في تقليل مشاعر القلق والتوتر.
3-العلاج النفسي:
يمكن أن يكون للقلق تأثير خطير على حياتكم ويمكن أن يصبح أسوأ بمرور الوقت إذا ترك دون علاج، وإذا كنتم تشعرون أن قلقكم يؤدي الى ظهور الارتكاريا، فتحدثوا إلى أخصائي الصحة النفسية حيث تتوفر العلاجات الفعالة التي يمكن أن تساعدكم في السيطرة على قلقكم، منها العلاج الإدراكي السلوكي.
