مشكلة الشعور بضيق التنفس مشكلة صحية تدل على تعرض الشخص المصاب بها لعدد كبير من الأمراض وقد يشعر الشخص ايضًا بضيق التنفس عن بذل مجهود وبخاصة المشي وهذه الحالة دلالة على التعرض لبعض الأمراض التي تبرزها “البوابة نيوز” وتبرز طرق التحكم في الشعور بضيق التنفس.
-أسباب الشعور بضيق التنفس عند المشي:
1-القلق:
حالة صحية شائعة يمكن أن تسبب ضيق التنفس، إلى جانب العديد من الأعراض الأخرى، مثل “شد عضلي، تسارع في ضربات القلب، التعرق، شعور بالرهبة أو الذعر، الإثارة، وشعور بعدم السيطرة”.
غالبًا ما يستجيب الأشخاص المصابون بالقلق للعلاج النفسي الذي يمكن أن يحسن نوعية حياتهم.
2-الربو:
هو حالة شائعة لها مستويات متفاوتة من الشدة بالنسبة لبعض الأشخاص، فإنه يسبب أعراضًا خفيفة وعرضية تحدث فقط استجابة لمحفزات معينة، وفي حالات أخرى، تعتبر التمارين من المحفزات، مما قد يعني أن الأشخاص سيعانون من الأعراض أثناء المشي.
وتشمل أعراض الربو: “أزيز، السعال، ضيق في التنفس، ألم خفيف في الصدر، والسعال أثناء النوم”، وغالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالربو من حمى القش أو الأكزيما ولا تتطلب كل حالات الربو علاجًا طبيًا فقد يتمكن بعض الأشخاص من إدارة أعراضهم عن طريق تجنب الأشياء التي تثير أعراضهم، مثل التبغ أو عث الغبار أو الحيوانات أو حبوب اللقاح، وإذا كان الشخص يعاني من السمنة والربو، فإن الوصول إلى وزن معتدل قد يقلل الأعراض.
3-السمنة:
هي حالة يعاني فيها الأشخاص من زيادة في الوزن أو دهون الجسم التي قد يكون لها تأثير على صحتهم، والأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة بحالات أخرى، مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.
قد يعاني الأشخاص المصابون بالسمنة أيضًا من: “ضيق في التنفس، حب الشباب، شعر الجسم الزائد، علامات الجلد، والتهاب الجلد”.
ويجب أن يعمل الأشخاص الذين يعانون من السمنة مع طبيبهم أو اختصاصي التغذية لاتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
4-عدم انتظام ضربات القلب:
هو حالة يكون فيها قلب الشخص غير منتظم، ولا يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب من أي أعراض، بينما يعاني البعض الآخر.
تشمل أعراض عدم انتظام ضربات القلب ما يلي: “عدم انتظام ضربات القلب، ضيق في التنفس، ضغط دم منخفض، ضيق الصدر، وفقدان مؤقت للوعي”.
يعتمد علاج عدم انتظام ضربات القلب على نوع اضطراب نظم القلب الذي يعاني منه الشخص. قد يصف الأطباء دواءً لوقف اضطراب نظم القلب أو الوقاية منه أو السيطرة عليه، وفي بعض الحالات، قد يحتاج الأشخاص إلى جهاز تنظيم ضربات القلب أو جهاز تقويم نظم القلب ومزيل الرجفان القابل للزرع، والذي يراقب إيقاعات القلب ويساعد على ضبط ضربات القلب بالمعدل الطبيعي.
5-التهاب رئوي:
هو عدوى تصيب الرئتين. يمكن أن تحدث العدوى نتيجة للبكتيريا أو الفيروسات أو الفطريات. تشمل أعراض الالتهاب الرئوي: “تنفس سريع، سرعة دقات القلب، حمى مع أو بدون قشعريرة، تنفس ضحل أو ضيق في التنفس، خشخشة في الرئة”.
يمكن للناس علاج الالتهاب الرئوي الخفيف في المنزل. قد يصف الأطباء المضادات الحيوية أو الأدوية المضادة للفيروسات أو الأدوية المضادة للفطريات ويمكن أيضًا شراء الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج أي حمى أو آلام في العضلات.
6-مرض الانسداد الرئوي المزمن:
حالة شائعة حيث يجد الناس صعوبة في التنفس بشكل تدريجي، والسبب الأكثر شيوعًا لمرض الانسداد الرئوي المزمن هو التعرض طويل الأمد لدخان السجائر، ومع ذلك، فإن التعرض لأنواع أخرى من ملوثات الهواء يمكن أن يسبب ذلك أيضًا.
وتشمل أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن: “أزيز، ضيق في التنفس، الضائقة التنفسية، ضعف العضلات”.
7-الانصمام الرئوي:
حالة تحدث عندما يتعطل تدفق الدم في الشريان الرئوي. تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا للانصمام الرئوي ما يلي:"ضيق في التنفس، ألم صدر، سعال، بصق الدم، والإغماء بسبب انخفاض ضغط الدم".
8-مرض الرئة الخلالي:
هو مصطلح يشير إلى مجموعة من اضطرابات الرئة التي لها أسباب مماثلة. قد تحدث هذه الحالة بسبب التعرض طويل الأمد للعوامل البيئية، مثل الغازات السامة، وقد يكون المرض أيضًا نتيجة لأمراض المناعة الذاتية، وبعض الأدوية، وأمراض أخرى، مثل الالتهاب الرئوي.
تشمل أعراض مرض الرئة الخلالي: "ظهور تدريجي لضيق التنفس، سعال، ألم صدر، ويمكن للأشخاص محاولة إدارة أعراضهم عن طريق تجنب المثيرات المعروفة، مثل دخان السجائر.
-طرق التحكم في ضيق التنفس عند المشي:
1-التنفس برفق من خلال الأنف واخراج الهواء من خلال الشفاه، كما لو كان يطفئ شمعة
2-الشهيق قبل القيام بشيء ثم الزفير بعد ذلك، مثل الشهيق قبل الوقوف والزفير مرة واحدة في وضع مستقيم
3-سرعة التنفس، مثل الشهيق لخطوة واحدة أثناء المشي، والمشي خطوة أو خطوتين أثناء الزفير.
4-إذا كان الشخص يعاني بانتظام من ضيق في التنفس أثناء المشي، فعليه طلب التوجيه من الطبيب ويمكن للأطباء تشخيص السبب وتقديم أنسب خيارات العلاج.
5-إذا كان الشخص يكافح من أجل التنفس أو فقد وعيه، فمن الضروري الاتصال بخدمات الطوارئ على الفور.
