يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم من أجل صحة قوية وعظام صحية ونقص هذا الفيتامين في الجسم يؤثر على الصحة بشكل كبيرة، كما أنه نقصه له علاقة بمشاكل العين منها عدم وضوح الرؤية أو زغللة العين لذلك تبرز “البوابة نيوز” أعراض نقص فيتامين د على الجسم والعين.
-أعراض نقص فيتامين د:
1-الإعياء.
2-آلام العظام.
3-ضعف وألم وتقلصات العضلات.
4- تغير المزاج والاكتئاب.
5-يؤدي النقص الحاد في فيتامين (د) إلى الكساح الذي يظهر عند الأطفال على أنه أنماط نمو غير صحيحة وضعف في العضلات وألم في العظام وتشوهات في المفاصل.
6-يعاني الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين (د) من ضعف العضلات أو التهاب العضلات والألم.
-علاقة نقص فيتامين د بزغللة العين:
1-زغللة العين هي أحد أعراض العديد من مشاكل العين المختلفة، وأحد هذه الأسباب هي نقص فيتامين د .
2-يزيد نقص فيتامين (د) من خطر الضمور البقعي وتدهور الرؤية وزغللة العين.
3-وجود مستويات كافية من فيتامين (د) في الجسم قد يكون مهمًا للوقاية من زغللة العين.
4- فيتامين د مهم لصحة العين ومن شأنه أن يجدد شباب العين من خلال الحد من الالتهابات وتحسين الرؤية.
5- الدراسات الحديثة أثبتت أن زيادة تناول فيتامين (د) يمكن أن يساعد في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالعمر وخاصةً فقدان البصر والعمى.
-علاج نقص فيتامين د:
علاج نقص فيتامين د ينطوي على الحصول على مزيد من فيتامين د من خلال النظام الغذائي، والمكملات الغذائية.
إذا كنت لا تقضي وقتًا طويلاً في الشمس أو كنت حريصًا دائمًا على تغطية بشرتك، أو استخدام واقي الشمس عالي الحماية والتعرض لشمس لربع ساعة يوميا.
عليك التحدث مع طبيبك حول تناول مكملات فيتامين (د)، خاصةً إذا كان لديك عوامل خطر لنقص فيتامين (د).
