هناك الكثير من أنواع الشاي التي يفضل الناس تناولها في أوقات مختلفة سواء في الصباح أو على مدار اليوم وأغلب تلك المشروبات من الشاي تساعد في خسارة الوزن وتكون صحية للجسم وتبرز “البوابة نيوز” أنواع الشاي التي تساعد على خسارة الوزن وفوائدها للجسم.
-أنواع الشاي التي تساهم في خفض الوزن:
1-الشاي الأخضر:
من أكثر أنواع الشاي التي تساعد على خسارة الوزن، لما يحتويه من كميات كبيرة من الكاتيكين، وهو نوع من مضادات الأكسدة التي تعزز التمثيل الغذائي وتساعد في تكسير الدهون ويعمل على تكسير الدهون وحرق السعرات الحرارية.
2-الشاي الأسود:
يحتوي الشاي العادي على كمية كبيرة من الكافيين التي تساعد في خسارة الوزن والمزيد من الكافيين يعني زيادة الطاقة التي يمكن أن تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية ويحتوي الشاي الأسود على كميات كبيرة من مركبات الفلافونويد الذي يساعد على خفض مؤشر كتلة الجسم.
3-شاي النعناع:
يعمل كمثبط طبيعي للشهية، ويساعد على خسارة الوزن وتهدئة الاعصاب.
4-الشاي الأبيض:
يحتوي على أعلى نسبة من المغذيات الدقيقة الحارقة للدهون المعروفة باسم البوليفينول ويساعد في تكسير الدهون ويمنع تكون الخلايا الدهنية الجديدة ويوقم بتعزيز عملية التمثيل الغذائي بنسبة 4 إلى 5%، ما يؤدي إلى حرق من 70 إلى 100 سعرة حرارية إضافية يومياً.
5-شاي البابونج:
هذا المشروب غني بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للبكتيريا، وهو معروف بآثاره المهدئة التي تساعد على النوم وتحسن مناعة الجسم، كما أنه يساعد في تهدئة الأعصاب وتعزيز صحة الجهاز الهضمي ومضادات الأكسدة الموجودة في الشاي تحارب بعض أنواع السرطان.
6-شاي الزنجبيل:
-يستخدم الزنجبيل في محاربة الأمراض وعلاجها، وهو وسيلة فعالة لتهدئة دوار الحركة ويحتوي الزنجبيل على مركب يسمى جنجرول، ويستخدم في العلاجات التي تحمي من أمراض مثل السرطان وضغط الدم والسكري ويساعد على إنقاص الوزن وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم بين الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
7-شاي الكركديه:
يلعب دوراً مهماً في خفض ضغط الدم كما أن له فوائد وقائية ضد السمنة ويحتوي على مضادات الأكسدة، الأنثوسيانين والتي تقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب، السكر والسرطان.
