فصل الصيف من أكثر الفصول المشهورة بتنوع فاكهته حيث يتميز بالفواكه الصحية التي تتميز بطعمها وانخفاض السعرات الحرارية والتي تلعب دورًا في إنقاص الوزن، وتبرز "البوابة نيوز" 9 أنواع من الفواكه الصيفية التي تساعد في خسارة الوزن.
-فوائد الفواكه الصيفية:
تساعد على زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة بالجسم، بفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة، التي تساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
تساهم في كبح الشهية، لغناها بالماء، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.
لها قدرة على تنظيم مستويات السكر بالدم وتحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.
-الفواكه التي تساعد في خسارة الوزن:
1-الكرز: يحتوي كوب واحد من الكرز منزوع النواة على 50 سعرة فقط، وهذا ما يجعلها من الوجبات الخفيفة الصحية للرجيم.
2:-البطيخ.
3-الجريب فروت.
4-الليتشي.
5-التفاح.
6-الأناناس.
7-البابايا.
8-البرقوق.
9-الخوخ.
