قدم الدكتور عاصم عبد المجيد حجازى، أستاذ علم النفس التربوى المساعد بكلية الدراسات العليا للتربية جامعة القاهرة، نصائح نفسية لطلاب الثانوية العامة، التي تساعد الطلاب على اجتياز الامتحان بيسر وسهولة.
وقال "حجازي"، لـ"البوابة نيوز"، إنه مطلوب التركيز على الهدف وطريقة الوصول إليه ولا شىء غير ذلك.
وجاءت أهم النصائح كالتالي:
- لا تدع مشاعر القلق والخوف تسيطر عليك فأنت وزملاؤك تخوضون نفس التجربة وفى نفس الظروف فلا تقلق.
- تذكر أنه لا يمكنك سؤال الملاحظ عن إجابة سؤال ولكن يمكنك بكل بساطة أن تسأله عن الطريقة الصحيحة لاستخدام البابل شيت لذا ركز جهدك وانتباهك في المذاكرة والتحصيل وما دون ذلك سوف تسأل فيه إن احتجت لتوضيح.
- حافظ على هدوئك واسترخائك في اللجنة، خذ نفسا عميقا وأخرجه ببطء وكرر هذه العملية حتى تهدأ.
- نظم وقتك داخل اللجنة وقسم الوقت على الأسئلة حسب طبيعة كل سؤال.
- اقرأ ورقة الأسئلة كاملة قبل البدء في الإجابة.
- ابدأ دائما بالأسهل واجعل الأصعب في النهاية.
- لا تجب على أسئلة غير مطلوبة.
- لا تتوقف كثيرا عند بعض الأسئلة ولديك أسئلة أخرى لم تقم بحلها.
- لا تترك سؤالا بدون حل.
- خصص وقتا للمراجعة قبل انتهاء الوقت.
- حاول أن تستفيد من المعلومات الموجودة في الامتحان لحل الأسئلة الصعبة التى لم تقم بحلها.
- اشرب الماء أو العصائر أو تناول قطعة من الشيكولاتة قبل الامتحان.
- خذ قسطا كافيا من الراحة قبل الامتحان ونم مبكرا ليلة الامتحان واستيقظ مبكرا.
- تذكر دائما أنك عليك أن تسعى وتبذل جهدك وليس عليك إدراك النجاح فركز في بذل الجهد في التحصيل والاستذكار وكن على أتم الاستعداد لتغيير أهدافك وخططك وتعديلها إذا تطلب الأمر.
ويواصل طلاب الثانوية العامة، اليوم الأحد، الامتحان التجريبي من المنزل للطلاب الذين تسلموا التابلت، حيث يؤدى جميع الشعب، امتحان اللغة الأجنبية الثانية، كما يؤدي طلاب شعبة العلمى رياضيات امتحان الديناميكا.
