بمناسبة احتفال الأمم المتحدة اليوم 21 يونيو باليوم العالمي لليوجا، تبرز "البوابة نيوز" فوائد ممارسة اليوجا على الصحة والجسم حيث تساعد الكثير من الناس في التخلص من تراكم الهموم والضغوط النفسية، وقد اختير هذا اليوم تحديدًا لأنه من أكثر أيام العام المشمسة.
-فوائد اليوجا للصحة والجسم:
1-اليوجا ليست عبارة عن تمرينات جسدية فهي حالة حضور كاملة، ذهنيًا ونفسيًا وتعبير جسدي يجمع بين رصانة وضعيات الجسم، والتركيز العقلي، والهدوء النفسي.
2-تساعد في الانفصال التام عن العالم الخارجي مثل الأخبار السيئة والضغوط المادية والعلاقات الاجتماعية التي تتطلب الكثير من الجهد المعنوي، فتنمية العلاقة التي تجمعنا بنفسنا وتساعدنا في إنشاء مساحة من الأفكار الإيجابية، والسليمة والصحية.
3-تساعد في تقوية العضلات الصغيرة والكبيرة، والتخلص من الأوجاع اليومية التي تتسبب بها طريقة الجلوس الخاطئة أو التحرك.
4-تساعد اليوجا على تصفية الفكر، والابتعاد عن كل الأفكار السيئة التي تولد الاكتئاب والضياع وعدم الاستقرار الفكري، ما يؤثر في ردات الفعل السلبية على الذات وعلى الشخص الآخر الذي يتلقى الطاقة السلبية بطريقة غير مباشرة.
5-تساعد في الحصول على التوازن الصحي بالجسم من خلال التأمل والتنفس والتمرينات الجسدية القوية، وتسهم في خفض ضغط الدم، كونها تساعد في التخلص من الضغط اليومي.
6-التأمّل والتنفس أساس هذه الرياضة، ولا سيما في تمرينات التأمل فالتأمل حالة من السكون الداخلي التام، وتصفية الذهن من كل الأفكار السلبية، مع توجيه التركيز إلى فكرة معينة.
7-اليوغا تساعد على خسارة الوزن.
