يحتاج الجسم بشكل يومي لعدد من الفيتامينات والمعادن من أجل صحته وتوجد الفيتايمنات في الأطعمة وبعضها في صورة مكملات غذائية تؤخذ عن طريق الفم وعند تناول أكثر من فيتامين لا يعرف الشخص الطريقة الصحيحية والوقت المناسب لتناول تلك الفيتامينات لذلك تبرز "البوابة نيوز" الأوقات المناسبة لتناول الفيتامينات:
-الأوقات المناسبة لتناول الفيتامينات
1-فيتامين سي:
يمكن أخذ فيتامين سي في أي وقت من اليوم مع الطعام أو دونه، ويقلل أخذه مع الطعام من التأثيرات المعدية المعوية الجانبية المحتملة نتيجة حموضته العالية.
2-فيتامين ب:
يمكن تناوله مع الطعام أو دونه في أي وقت من اليوم، وينصح بأخذه صباحًا لدوره المهم في الاستقلاب الغذائي وإنتاج الطاقة.
3-فيتامين أ:
للحصول على أفضل امتصاص يجب تناول مكملات فيتامين أ مع وجبة دسمة.
4-فيتامين D:
يمكن تناول هذا الفيتامين في أي وقت من اليوم، ويجب أخذه مع وجبة دسمة لنضمن أفضل امتصاص له.
5-فيتامين E:
يوصى عادة بتناول مكملات فيتامين إي مع الطعام.
6-فيتامين K:
يمكن تناول مكملات فيتامين ك في أي وقت من اليوم مع وجبة رئيسية أو خفيفة تحوي دسمًا.
