فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم من أجل صحة وقوة العظام والشعر، ونقصه في الجسم يؤدي للكثير من المشكلات الصحية ولشهرته كأبرز أنواع الفيتامينات التي يتحدث الجميع عنها هناك معتقدات خاطئة عنه تبرزها "البوابة نيوز" وفقا لموقع sohati.
-معتقدات خاطئة عن فيتامين د:
1-فيتامين د يعالج الكورونا هذه الشائعة أصبحت مؤخرًا مرتبطة بشدة بفيتامين د بل إن الكثيرين يؤكدون أنه يمكنك علاج الكورونا إذا تناولتي أقراص فيتامين د ولكن هذا ليس صحيحًا بالمرة، وحاول الأطباء توضيحه أكثر من مرة.
2-فيتامين د يساهم في تقوية مناعة الجسم، مثله كمثل فيتامين سي تمامًا فهو يعمل على زيادة إنتاج الخلايا المناعية للبروتينات المقاومة للبكتيريا ما يعني أنه لن يكون انتقال العدوى بفيروس الكورونا سهلًا ولكنه دائمًا محتمل، كما أن تأثير الفيروس على الجهاز التنفسي لن يكون قويًا، إذا كان لديك جهاز مناعي قوي. إذًا، فيتامين د لا يعالج الكورونا، ولكنه يخفف من قوة تأثيرها عليك.
3-جميع النساء تحتاج نفس النسبة من فيتامين د فلا تحتاج جميع النساء تناول فيتامين د، ولكن أحيانًا تتعرض بعض الحوامل إلى نقص حاد في فيتامين د خلال أشهر الحمل، والذي يتسبب في إصابة المولود ببعض العيوب الخلقية مثل الكساح، لذا تحتاج جميع الحوامل إجراء فحص لقياس مستوى فيتامين د، وبناء عليه تتحدد الجرعة المناسبة.
4- يمكنك الحصول على نسبة كافية من فيتامين د بسهولة من الطعام هذا خطأ بنسبة كبيرة، والصحيح أن الحصول على فيتامين د من خلال الطعام ليس أمرًا مستحيلة، لكن تعويض نقص الفيتامين في الجسم بالكامل من خلال الطعام، هذا هو المستحيل ويجب تناول الأقراص.
5- أقراص فيتامين د تسبب إنقاص الوزن يعتقد الكثيرون أن تناول أقراص فيتامين د بشكل يومي يساهم في إنقاص الوزن، لذا تسارع العديد من النساء إلى تناول هذه الأقراص رغبة منهم في خسارة الدهون الزائدة ولكن هذا أيضًا ليس صحيحًا فنقص فيتامين د بالجسم في أحيان كثيرة يكون السبب وراء السمنة.
5- المكملات الغذائية التي تحتوي في مكوناتها على فيتامين د تفي بالغرض وهذا أيضًا مفهوم خطأ لأن نسبة فيتامين د الموجودة في المكملات الغذائية التي تضم أكثر من فيتامين آخر جيدة، ولكنها لن تكون كافية إن كنت تعاني من نقص فيتامين د فهنا تكون بحاجة لتناول بشكل منفرد وليس ضمن مجموعة فيتامينات أخرى.
