في ظل الحياة السريعة التي يعيشها الإنسان اليوم، صار التركيز الأكبر على النجاحات المادية والاجتماعية فقط، الشيء الذي يقابله عدم الاهتمام بطبيعة ونوعية التغذية التي ندخلها لجسمنا.
الأمر الذي يترتب عنه ضعف في وظائف الجسم بعد مدة معينة، وهو ما يحدث لجهاز المناعة الذي يفرض علينا الحصول على مكملات غذائية لتدارك الموقف وتعويض أي نقص قد يؤثر عليه.
أخذ المكملات الغذائية لا يساعد على تسوية معدل الفيتامينات والمعادن في الجسم فقط، بل يرفع من كفاءة جهاز المناعة وجعله سدا منيعا ضد أي غزاة وأمراض تهاجم الجسم.
زاد الحديث كثيرا في الآونة الأخيرة الحديث عن دور جهاز المناعة في مقاومة فيروس كورونا الجديد والذي نسأل الله أن يحفظ الجميع منه.
بسبب عدم إيجاد علاج أو تلقيح لهذا الفيروس، وكل ما يوجد حاليا هو علاج أعراضه وتخفيفها، يجب أن يبقى النظام المناعي في حالة تأهب وقتال.
5 مكملات غذائية ترفع من كفاءة جهاز المناعة
في حال كان جهاز المناعة ضعيفا، فهذا الأمر لوحده يعرض المرء بسرعة للإصابة بالعدوى والالفلونزا.
الطريقة البسيطة لتقويته وتعزيز دوره، هي عن طريق استهلاك أغذية صحية غنية بالفيتامينات وأخذ مكملات غذائية عند الضرورة.
1_ فيتامين سي
يعد فيتامين سي من أفضل المكونات التي يمكن للمرء استهلاكها لتعزيز دور نظام المناعة حسب العديد من المختصين في الصحة.
تتمثل أهمية فيتامين سي في تحفيز عملية إنتاج خلايا الدم البيضاء والتي تعرف عندنا بالكريات البيضاء.
هذا النوع من الخلايا هو الذي يشكل جهاز المناعة لديك ويساعد الجسم على أن يبقى بعيدا عن أي فيروس أو عدوى.
ليس هذا فقط، بل هذا الفيتامين له دور حيوي يتمثل في عملية تنمية الأنسجة وإصلاحها. كما يساعد على التئام الجروح والحفاظ على نظافتها وخلوها من العدوى بفضل دوره الفعال كمضاد للأكسدة والقضاء على الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب ضعف للجهاز المناعي.
يمكن الحصول على هذا الفيتامين طبيعيا من خلال استهلاك الفواكه والخضراوات الغنية به من قبيل الكيوي والبرتقال وغير ذلك.
يمكنك أيضا شراؤها كمكمل من الصيدليات والمحلات المرخصة. لكن إذا كنت تريد السعر الجيد، فمن الأفضل شراؤها الانترنت واستخدم كوبونات الخصم لتخفيض السعر.
2_ الزنك
للتخلص من نزلات البرد لن تجد أفضل من الزنك الذي يعتبر داعم كبير لجهاز المناعة بالرغم من أنه يتم تجاهله في الغالب.
يعمل الزنك وفيتامين سي معا، لهذا نقوم بإضافتها معا لنظامنا الغذائي في الحالات التي يحتاج فيها جهازنا المناعي لمد يد المساعدة.
هناك العديد من الدراسات التي تقول بأن الزنك قد يساعد الجسم على معالجة نزلات البرد بنسبة تصل إلى 50% في بعض الأحيان.
يمكن الحصول على هذه المادة في شكل مكمل غذائي من الصيدليات أو من المحلات المرخصة أو من المتاجر الالكترونية من قبيل أمازون وموقع اي هيرب.
3_ فيتامين E
خلافا لفيتامين C، يعمل الفيتامينE كمضاد للأكسدة من أجل مكافحة أي عدوى. يمكن إيجاد هذا الفيتامين في العديد من الأطعمة من قبيل الفول السوداني، اللوز، بذور عباد الشمس والسبانخ.
4_ فيتامين د
يكافح العديد من الناس في أشهر الشتاء للحصول على ما يكفيهم من الفيتامين د. نقصانه في هذه الفترة من السنة التي لا تبرز فيها الشمس كثيرا، قد يتسبب في مشكلة للجهاز المناعي.
دور هذا الفيتامين، هو تحفيز الجسم على إنتاج المزيد من مضادات الميكروبات التي تعد رئيسية لمكافحة أي عدوى.
يتم ذلك من خلال توفره على مستقبلات تقوم بتنشيط الإنزيمات في سطح خلايا الدم البيضاء في الجسم.
عندما لا يحصل الجسم على ما يكفيه من فيتامين د، تبدأ الإصابة بالعدوى في التزايد وكذا أمراض المناعة.
يمكنك شراء هذا الفيتامين على شكل مكمل من أمازون، لكن قبلا عليك معرفة آخر كوبونات أمازون لتوفير بعض المال أثناء التسوق.
5 _الحديد
يعتبر الحديد معدنا رئيسيا في الجسم يساعد على نقل الأكسجين لمختلف مناطق الجسم، وهذا أمر ضروري جدا لنمو الخلايا التائية والبائية المكونات الرئيسية للاستجابة المناعية.
مستوى الحديد المنخفض في الجسم قد يؤثر سلبا على قدرة الجسم في مكافحة البكتيريا والفيروسات ومختلف مسببات الأمراض.
شراء مكملات غذائية من الانترنت
إذا كنت مهتما بتعزيز مناعتك وحماية جسمك من الأمراض والعدوى طيلة السنة وتريد مكان موثوق لشراء هذه الأنواع من المكملات. فلن تجد أفضل من موقع اي هيرب.
هذا المتجر موثوق ومعروف بجودة المنتجات التي يبلغ عددها الآلاف من مستحضرات طبيعية وتغذية وغيرها من الأمور التي يفضلها ملايين العملاء حول العالم.
لهذا، ندعوكم للتعرف على بعض عروض اي هيرب التي ستمكنكم من شراء كل ما تحتاجه صحتكم وبشرتكم بأرخص الأسعار الممكنة.
