هناك بعض الأطعمة التي تحمي صحة الكلي، وتتمثل في:
1- الملفوف: يعتبر الملفوف من الأطعمة الغنية بالمغذيات النباتية التي تحطم الجذور الحرة في جسم الإنسان، كما يقلل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض الأوعية الدموية، ويحتوي الملفوف على فيتامين ك، فيتامين ج، فيتامين ب6 وحمض الفوليك الذي يحافظ على صحة الكليتين.
2- الفلفل الأحمر الحلو: يعتبر الفلفل الأحمر الحلو من أهم الأطعمة المفيدة للكلى حيث يحتوي على كمية قليلة من البوتاسيوم، وهو غني بالليكوبين التي يحمي الكلى من التعرض للإصابة بالسرطان.
3- الثوم: يعمل الثوم على تقليل الالتهابات ويمنع تراكم الكوليسترول في الجسم، ويتميز بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للجلطات، والتي تحافظ على كفاءة وظائف الكلي وتحمي من فشلها.
4- القرنبيط: يعتبر القرنبيط من الخضروات الصديقة للكليتين، وتعد مصدرا جيدا لفيتامين ج، الفولاذ والألياف، وتساعد هذه العناصر في تعادل السموم الموجودة في الجسم وتحمي الكلى من التعرض للإرهاق أو الفشل.
5- البصل: يحتوي البصل على مركبات الفلافونويد التي تمنع تحلل المواد الدهنية في الجسم، كما أنه من الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، ويتميز البصل بنسبة منخفضة من البوتاسيوم مما يفيد صحة الكلى.
6- التفاح: يعد التفاح من المصادر الغنية بالألياف والمواد المضادة للالتهاب، كما يقلل الكوليسترول الضار في الجسم، يتخلص من الامساك، مشكلات القلب ويحمي من السرطان، ويعتبر التفاح صديقا وفيا للكلى، لذلك ينصح بتناول التفاح بإنتظام.
