المودة والحنان هو مصطلح مادي للتعبير عن المشاعر ويترافق عادة مع الحب والعلاقات على المدى الطويل، لأن وجود تدفق مستمر من المودة يمكن أن يجعل الناس أقرب.
وقد أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يتلقون الحب بمستويات عالية لديهم مستويات أدنى من الإجهاد. وحتى تظهري مدى حبك لعائلتك عليك اتباع هذه النصائح البسيطة.
1- زيادة المودة مع اللمس:
للتعبير عن انزعاجك بطريقة لطيفة يمكنك التحدث مع المداعبة، المعانقة، يد بيد، أو الحضن لكن ذلك يختلف حسب شخصية الفرد وتاريخ العائلة وطرق التعامل فيما بينهم.
2- تمضية أوقات حميمية مع عائلتك:
للتعبير عن حبك لأطفالك أو لزوجك يمكنك اللعب معهم، قراءة قصة، مشاهدة التلفاز وانت في أحضان زوجك.
3- اللمس الجسدي:
يجب أن تعلمي حواء أن الاتصال مع شريك حياتك، والأطفال يمكن أن يطلق الأوكسيتوسين، وهو الهرمون العناق الذي يخفض ضغط الدم ويمكن أن يساعدك على التحكم في هرمون الإجهاد الكورتيزول.
4- التدليك:
محاولة تدليك الظهر أو الرقبة هو وسيلة رائعة لإظهار المودة البدنية وتقربك لشريكك أكثر فأكثر.
