رجيم شوربة العدس

يعتبر رجيم شوربة العدس من الرجيمات المفيدة والسريعة المفعول حيث يساعد العدس على إنقاص الوزن في وقت قصير كما أنه لا يسبب أي أضرار صحية لأن العدس مليء بالقيم الغذائية العالية.
فوائد شوربة العدس:
تعتبر شوربة العدس من أشهر الأكلات، وتحتوي شوربة العدس على قيمة عالية من الألياف الغذائية التي تلعب دورًا هامًا في الهضم، وهي كالآتي:
- تنظيم امتصاص الأمعاء للسكريات
- تقليل امتصاص الأمعاء للكولسترول
- تسهيل مرور فضلات الطعام من خلال القولون
- تخفيف أعراض القولون العصبي
- حماية الجسم من ارتفاع هرمون الأنسولين
بعد التعرف على فوائد شوربة العدس، إليكِ جدول رجيم "شوربة العدس":
- وجبة الإفطار في جميع الأيام مكونة من: ثمرة جريب فروت أو ½ كوب حليب خالي الدسم.
- جدول وجبات الغذاء:
اليوم الأول: أي كمية من السلطة الخضراء بدون زيت.
اليوم الثاني: طبق سلطة خضراء + طبق شوربة عدس خالٍ من أي دهون ويمكن إضافة بعض الخضراوات لشوربة العدس.
اليوم الثالث: طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك مسلوقة أو مشوية خالية من أي دهون.
اليوم الرابع: طبق سلطة خضراء + طبق شوربة عدس.
اليوم الخامس: طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك.
اليوم السادس: طبق سلطة خضراء +طبق شوربة عدس.
اليوم السابع: طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك.