دراسة جديدة تكشف علاقة الرياضة بالصحة النفسية

كشفت دراسة حديثة أن القدرة على ممارسة التمارين الرياضية تعتبر مؤشرا على صحة القلب والأوعية الدموية.

واوضحت الدراسة ان اهم تلك التمرين الرياضية،  تمرين الضغط ، وهو من الرياضات، التي يقوم بها البعض من أجل الحفاظ على رشاقته وصحته، مشيرة الى أن هذه الانوع من التمارين يمكن القيام به في أي مكان، ولا يتطلب معدات ولوازم على غرار باقي أنواع الرياضات الأخرى من عدمها، يمكن أن تصبح مؤشراً على قياس صحة القلب بالخصوص .

وتوصلت دراسة حديثة إلى أن الرجال في منتصف العمر، والذين لا يستطيعون إكمال 10 عمليات تمرين ضغط، يرتفع خطر إصابتهم بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وفق ما أشار إليه موقع صحيفة "الإندبندت" البريطانية، نقلاً عن دراسة صادرة في المجلة الأمريكية "جاما نتورك أوبن".

وربطت الدراسة الصادرة عن جامعة "هارفارد" الأمريكية العريقة بين القيام بتمرين الضغط لأكثر من 40 مرة خلال دفعة واحدة، وانخفاض خطر التعرض لأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 96 في المائة خلال السنوات العشر القادمة.

وقد توصلت إلى أن أولئك، الذين يمارسون نشاطاً بدنياً مرة واحدة في الأسبوع على الأقل يكونون أكثر سعادة من الأشخاص، الذين لم يمارسوا أي نشاط بدني. وأضافت نفس الدراسة الصادرة عن جامعة "ميشغان" الأمريكية أن ممارسة الرياضة تزيد من الصحة النفسية الإيجابية للناس، فضلاَ عن مساهمتها في التقليل من بعض المشاعر السلبية على غرارا الاكتئاب والقلق.