فيديو| طرق بسيطة للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي في الشتاء
عرضت فضائية إكسترا نيوز، فيديوجراف لأهم الطرق للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي خلال فصل الشتاء.
وأوضح الفيديو، أن تناول الأطعمة الموسمية والغنية بالمغذيات من أهم الأشياء للحفاظ على الجهاز التنفسي لأنها تعزز المناعة.
وشدد على ضرورة الحرص على تناول المياه للحفاظ على مجرى الهواء نظيفا وطرد السموم من الجسم.
كما يفضل التدرب على تمارين التنفس مثل التنفس بالرسم البياني وتمارين التنفس بفتحة الأنف البديلة لتقوية رئتيك.
كذلك يفضل استبدال كوب الشاي التقليدي بشاي الأعشاب المصنوع من التوابل والأعشاب الطبيعية؛
كذلك الحفاظ على ممارسة تمارين وزن الجسم أو اليوجا أو المشي.