10 طرق لتدفئة الجسم بشكل آمن

تشهد مصر الأيام الحالية موجة من الطقس البارد، وعند انخفاض درجات الحرارة والشعور بالبرودة يلجأ الكثير من الناس لارتداء الملابس الثقيلة والبحث عن الاشياء التي تساعد الجسم على الشعور بالدفء وأبرزها استخدام الدفايات وإشعال النيران ولكن هذه الاشياء بالرغممن تدفئتها للمكان والجسم لكنها مضرة على الصحة.

-قائمة من الأشياء التي يجب القيام بها بجانب الأطعمة والمشروبات للشعور بالدفء وهي:

١-ارتداء ملابس شتوية ثقيلة وتغطية جميع أجزاء الجسم وارتداء الجوارب والقفازات.

٢-تناول المشروبات الدافئة مثل حمص الشام والسحلب والشيكولاتة الساخنة وشوربة الدجاج وشوربة الخضراوات، القرفة، اليانسون.

٣-ضرورة تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

٤-المشي وممارسة الرياضة في الشتاء من الأمور الهامة للحصول على الدفء وتجنب الجلوس لفترات طويلة.

٥-على الرغم فاعلية الدفايات لمقاومة برد الشتاء إلا أنها تتسبب في أضرار صحية فلا ينصح بها.

٦-اشعال النار للتدفئة من العادات التي يلجأ لها الكثير من الناس لكن لها اضرار كثيرة على الصحة.

٧-تناول البطاطا الساخنة حيث تمد الجسم بالطاقة ورفع درجة حرارته.

٨-تناول المكسرات مثل الفول السوداني واللوز والكاجو والفستق تساعد في الشعور بالدفء.

٩-تناول البروتينات مثل البيض حيث يصعب هضمه وبالتالي يرفع درجة حرارة الجسم.

١٠-تناول الفواكه الصحية مثل التفاح.