5 أطعمة تقوي الأحبال الصوتية.. تعرف عليها

يعاني الكثير من الناس من مشكلة ضعف الأحبال الصوتية والتي تؤثر على نبرة صوتهم لذلك يسعى العديد من الأشخاص لتحسين صوتهم، من خلال تقوية الأحبال الصوتية وعلاج بحة الصوت، ونوعية الطعام التي نتناولها تلعب دورا على الصوت، لذلك تبرز “البوابة نيوز" الأطعمة التي تقوي الأحبال الصوتية. 

-الأطعمة التي تقوي الاحبال الصوتية: 
1-التفاح:
 حيث يحتوي عصير التفاح على العديد من العناصر الغذائية والتي تساعد في تحسين الأحبال الصوتية، منها مضادات الأكسدة، وفيتامين سي، بالإضافة لاحتوائه على الكالسيوم والماغنسيوم.
 2-الخيار:
يحتوي الخيار على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل: فيتامين سي، الماغنسيوم، بوتاسيوم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة. 
3-الفلفل الأخضر:
 يحتوي الفلفل الأخضر على البوتاسيوم، فيتامين سي، وفيتامين أ.
4- القرنبيط :
يعتبر القرنبيط مصدرا ممتازا للفيتامينات والمعادن، حيث يحتوي على 3 جم من الألياف، وفيتامين سي، والماغنسيوم، والفوسفور.
 5-السبانخ:
 تعد السبانخ مصدرا ممتازا للفيتامينات، فهي تحتوي فيتامين أ، فيتامين سي، فيتامين ك، بالإضافة فيتامين B2 وتوجد العديد من الأغذية الآخرى المفيدة، مثل: الطماطم، البطيخ، الفجل، وغيرها ولكن على الجانب الآخر فهناك أطعمة تضر بالأحبال الصوتية.