8 نصائح ذهبية للتخلص من تقلبات الطقس وارتفاع الرطوبة
تشهد مصر موجة من تقلبات الطقس وارتفاع درجة الحرارة والرطوبة ، فيجب توخي الحذر واتباع التعليمات والنصائح لمواجهة أحوال الطقس ، لذلك يبرز الدكتورهاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقا لـ" البوابة " عدة نصائح للوقاية من أشعة الشمس والحفاظ علي الجسم نذكرها كالتالي :
- الاكثار من تناول المياه بقدر الامكان والسوائل مثل العصائر الطبيعية
- ارتداء الملابس القطنية البيضاء الفضفاضة والابتعاد عن الملابس الضيقه المصنعه من النايلون وتغيير الملابس يوميا
- الاستحمام مرتين يوميا بمياه باردة واستخدام صابون جلسرين
- وضع الشمسية أو غطاء فوق الرأس في وقت الظهيرة
- الاكثار من تناول الخضروات والفاكهة مثل الخيار والبطيخ وعصير القصب
- ارتداء الاحذية الواسعة المفتوحه
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي علي الاملاح
- يجب توخي الحذر لمرضي الضغط والقلب والسكري الغير مستقر النزول في وقت الظهيرة .