الأوميجا 3 تساعد في علاج الاكتئاب
أجرى باحثون بمستشفى كينجيز كوليدج بلندن دراسة تؤكد في نتائجها أن مكملات زيت السمك "الأوميجا 3"، تساعد في علاج الاكتئاب والتخفيف من أعراضه، كما تساهم في التخفيف من حدة التوتر وتحسين الحالة المزاجية، بجانب تعزيز صحة القلب.
ووفقا لما ذكرت "ديلي ميل" البريطانية، فإن تلك الدراسة أجريت على بعض المصابين باكتئاب حاد، فتم إعطاؤهم جرعة من أحماض الأوميجا 3، لمدة استمرت نحو 12 أسبوعا، ثم تم قياس أعراض التوتر والاضطرابات النفسية قبل وبعد التجربة.
ووجدت الدراسة، أن أعراض الاكتئاب لدى المصابين انخفضت بنسبة 64%، وذلك بعد تناول مكملات زيت السمك.
وبينما نوه الباحثون بصعوبة الحصول على جرعة عالية من الأوميجا 3 فقط من أكل الأسماك، ولكن يجب تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الأحماض.