7 أسباب لثبات الوزن.. تعرف عليها
ثبات الوزن مشكلة يعاني منها الكثير من الناس مثل فقدان أو زيادة الوزن ولا يعرفون أسبابها ولا طرق التعامل معها لذلك تبرز "البوابة نيوز" أسباب ثبات الوزن وفقا لموقع weteb.
-أسباب ثبات الوزن وعدم نزوله:
1-بعض أنواع الحمية الغذائية قد تؤدي إلى إصابة الفرد بهوس الطعام، والرغبة الشديدة في تناول الطعام، لاعتقاده أن الوجبات الغذائية لا تعمل أو لا تكفي.
2-تناول الطعام أثناء الطهي، وبدء اليوم بشرب كوب من القهوة الحاوي على سعرات حرارية عالية.
3-عدم ملاحظة خسارة الوزن.
4-عدم تتبع الفرد لما يتناوله من طعام، فهناك العديد من الأفراد قد لا يكون لديهم أي فكرة عن مقدار الطعام الذي يتناولونه في العادة.
5-عدم استهلاك كمية كافية من البروتين، حيث يعد البروتين من أهم العناصر الغذائية التي تساعد في خسارة وفقدان الوزن، وتكمن أهميته في التقليل من رغبة تناول الطعام أو تناول الوجبات الخفيفة، لذا يعد عدم تناول البروتين بشكل كافي من اسباب ثبات الوزن وعدم نزوله.
6-الاعتماد على ممارسة الرياضة دون اتباع نظام غذائي.
7- شرب العصائر السكرية.