طرق ونصائح للحفاظ على اللثة والأسنان
يتعرض الكثير من الناس لمشكلات في اللثة والأسنان نتيجة عدم الاهتمام بهما أو التعامل معهما بشكل خاطئ، كما أن إهمالهما يسبب مشكلات في اللثة والفم.
وخلال السطور التالية تبرز "البوابة نيوز"، طرق ونصائح للحفاظ على اللثة والأسنان:
1- غسل الأسنان مرتين في اليوم في الصباح وقبل النوم للتخلص من الجراثيم والتراكم الموجود عليها خلال ساعات اليوم.
2- استخدام الفرشاة بشكل صحيح فاستخدامها بطريقة خاطئة كترك جزء أو بضعف يترك الأسنان غير نظيفة.
3-عمل حركات دائرية عند غسل الأسنان لإزالة الجير.
4- عدم إهمال اللسان لأنه تتراكم الجير على اللسان يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة من الفم ومشكلات أخرى صحية بالفم.
5- استخدام الغسول المعقم والمطهر للفم مرة يوميا.
6- عدم الاكثار من استخدام مبيضات الاسنان واستخدامها مرة فقط أسبوعيا لأنها تضعف الاسنان.
7-استخدام معجون أسنان مناسب اذا كانت اللثة حساسة.
8-استخدام معجون يحتوي على الفلورايد لأنها مادة مضادة لتسوس الأسنان وتحارب الجراثيم.
9- استخدام خيط الأسنان حيث يتمكن من الوصول إلى القطع الصغيرة من بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان، ويقلل من نسبة حدوث التهابات.
10-ضرورة شرب الماء فهو مهم لصحة الفم، ويوصى بتناول الماء بعد كل وجبة، لأنه يساعد على التخلص من بعض الآثار السلبية للأطعمة والمشروبات.
11- تناول الأطعمة الصحية بخاصة الخضروات ولا تتناول الأطعمة المقلية بالزيوت.
12-الابتعاد عن الأطعمة الحمضية والسكريات حيث يتحول السكر إلى حمض بالفم، وبالتالي يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان وتسوس الأسنان.
13-زيارة طبيب الأسنان مرتين بحد أدنى في السنة، ليتم اكتشاف المشكلات الصحية مبكرا وعلاجها.