تعرف على أفضل وأسهل الوسائل للحفاظ على الأعصاب
يمكن تقوية مقبض اليد باستخدام آلة مقبض اليد، وتعد أفضل الطرق لتقوية قبضتها، بحيث يتم القبض عليها لإغلاقها لأقصى حد لها، مع تكرار هذه العملية، أو إغلاقها مع الثبات لفترة من الزمن، وتكرار ذلك ١٠ إلى ١٢ مرة لكل مجموعة.
ثني الكوع وتمديد المعصم، يساعد هذا التمرين على تمديد العصب الزندي في اليد، ويتم ممارسته عن طريق الجلوس باستقامة، ومد الذراع المتضررة إلى الجانب، لتكون على مستوى الكتف، وتكون اليد مواجهة للأرض.