أطعمة يمنع تناولها بعد التمارين الرياضية

أعلن خبراء التغذية أن الغذاء الذي يتم تناوله بعد أداء التمارين الرياضية مهم جدًا بقدر أهمية التمارين نفسها لأن الجسم يستخدم الجلوكوز المخزن في الجسم، لإنتاج الطاقة.

وبحسب موقع "medikforum" كشف الخبراء عن أبرز الأطعمة والمنتجات التي لا ينصح بتناولها بعد أداء التمارين الرياضية، وأبرز هذه الأطعمة هي الأطعمة السكرية والمعالجة، حيث يحتاج الجسم في هذه الفترة (ما بعد التمارين) إلى العودة إلى حالته الطبيعية، ولكن هذا النوع من المنتجات يقوض ذلك، بسبب أن الجسم يحرق الكربوهيدرات المعقدة ثم الدهون.

وقال الخبراء أنه بعد تناول المشروبات السكرية أو الوجبات الخفيفة، تتباطأ عملية حرق الدهون، بالإضافة إلى أنه يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تضر بالجهاز الهضمي مثل الأطعمة الغنية بالتوابل وحتى شرائح اللحم، حيث أن الجسم بحاجة إلى أطعمة سهلة الهضم بعد التمارين الشاقة.