أطعمة إذا تم تناولها قبل النوم ينجم عنها القلق والانزعاج
يتعرض الكثير ليلًا للقلق خلال النوم، دون معرفة السبب، فإن بعض الأطعمة إذا تم تناولها قبل الخلود للنوم، ينجم عنها القلق والانزعاج، وهي كالآتي:
-تعد الشوكولاته تعد مكونات تزيد من نشاط الدماغ،تقلل من قدرتك على النوم العميق.
-يؤدي تناول الأجبان قبل النوم إلى إصابة الشخص بالكوابيس، وذلك لأن الجسم لا يزال يعمل بأقصى سرعة لهضم الجبن، مما يفسد نومك.
-يؤدي تناول الآيس كريم إلى زيادة نشاط الدماغ ويجعل العقل في صراع يؤدي إلى شعوره بالقلق.