تعرف على أسهل التمارين لزيادة التركيز
أكثر شيء ينمي الذاكرة وينشطها أن يكون التركيز عاليًا جدًّا، نحن جميعا لدينا تشتتات وتبرز "البوابة نيوز" تمرينًا لتقوية التركيز منها.
١-عليك اختيار ساعة محددة كل يوم وتكون ثابتة وتكون في مكان مريح دون أي مقاطعة تمامًا وتركز بصرك على نقطة محددة أمامك وتخيل موقفًا لم يحدث لك.
٢- ستجد تلقائيا عند التخيل دماغك أصبحت في تشتت تحاول مجاهدًا التركيز مرة أخرى.
٣- إذا استمر هذا التمرين لمدة شهر كاملًا عندما يتعود أن يجلس في أي مكان سيجد نفسه تلقائيا منتبها إلى كل شيء بتركيز عال.