تعرف على أهمية تناول وجبة الإفطار في الصباح
يتجاهل بعض الأشخاص تناول وجبة الإفطار في الصباح، ربما لعدم الشعور بالرغبة في الطعام، مكتفيا بتناول كوبا من القهوة أو الشاي، غير مدركا لأهميتها، وما يعود بالنفع على الصحة العامة، وأهم هذه الأسباب، تستعرضها لكم "البوابة نيوز" في السطور الآتية:
1-عند تناولك وجبة الإفطار يتيح لك الحصول على الطاقة التي تحتاجها لإكمال يومك بكل نشاط وحيوية، وتجنبك الشعور بالكسل.
2-يجب عليك تناول قدر بسيط من الحلويات، في الإفطار، لأنها ستساعدك في الحصول على قدر كبير من السعرات الحرارية التي سيتم حرقها حتما على مدى اليوم نتيجة لقيامك بأعمالك ومهامك اليومية، وبالتالي فإن أكلك للحلويات سيساعدك على إنقاص وزنك، كما يساعدك في الوقاية من داء السكري ومرض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
3-وجبة الفطور تكون جيدة جدا لكي تشعرك بالهدوء، وتجعلك تتحكم في أعصابك وغضبك خلال اليوم.
4-يفضل تناول الفواكه، والحبوب، والحليب والأطعمة المغذية للإفطار، وهذه الأغذية المفيدة ستساعدك على إكمال يومك بشكل أفضل.
5-تساعد وجبة الإفطار على تنظيم معدلات الأنسولين في الدم بطريقة آليه في الجسم وبشكل أفضل.