5 أطعمة تحسن الذاكرة والتركيز
توجد العديد من الأطعمة التي تساعد على صحة الدماغ بشكل عام وتساعد على الحفظ بسهولة والتذكر وعدم النسيان وقد ذكرت دراسة علمية العديد من الاطعمة المختلفة التي قد تساعد على التركيز وعدم النسيان والتشتيت إليكم تلك الأطعمة كما ذكرها موقع "بولد سكاي".
1. الجوز
يقول عنها الكثير من العلماء أنها أفضل طعام يحسن صحة الدماغ بشكل عام.
2. السبانخ
تساعد على التركيز وتحسين قدرة الدماغ بشكل عام وتغذي المخ وتعزز من قدرته على أداء مهامه.
3. الشوكولاتة الداكنة
تعزز من تدفق الدم للمخ مما يجعله يعمل بشكل أفضل.
4. الأفوكادو
يعتبر من الأطعمة المهمة التي تعزز من صحة المخ نظرًا لأنها غنية بمضادات الأكسدة.
5. سمك السالمون
يحتوي على أحماض الأوميغا-3 التي تساعد على التركيز وتقوي الذاكرة.